Getting up in the morning and going straight to brush your teeth is not something to do at all!,সকালে ঘুম থেকে উঠেই সোজা দাঁত ব্রাশ করতে যাওয়াটা মোটেই করণীয় নয়!

Getting up in the morning and going straight to brush your teeth is not something to do at all!,সকালে ঘুম থেকে উঠেই সোজা দাঁত ব্রাশ করতে যাওয়াটা মোটেই করণীয় নয়!

ডাক্তাররা দিনে দু'বার ব্রাশ করতে বলেন, অর্থাৎ দাঁত ব্রাশ করা উচিত যথাক্রমে প্রাতরাশ(ব্রেকফাস্ট) ও নৈশভোজের(ডিনারের) পর।

আপনি যখনই চিনি বা শর্করাযুক্ত খাবার গ্রহণ করেন, তখন দাঁতে আটকে থাকা সেই খাবারের প্লাকে থাকে অজস্র ব্যাকটেরিয়া। আর সেই ব্যাকটেরিয়া থেকে উৎপন্ন অ্যাসিড সোজা আপনার দাঁতের এনামেলকে আক্রমণ করে। যখনই আপনি দাঁত মাজেন, আপনি দাঁতের গায়ে লেগে থাকা খাবার, সেই সাদা চটচটে স্তর তথা প্লাককে তুলে ফেলেন।

তাই, আপনি যদি রোজ ডিনারের পর ব্রাশ না করেন, তাহলে ব্যাকটেরিয়াগুলি আপনার দাঁতের ক্ষতি করার জন্য দীর্ঘ সময়(৮ ঘন্টা) পেয়ে যায়।আবার আপনি যদি ব্রেকফাস্ট করে দাঁত ব্রাশ না করেন, তাহলে তারা আবার সারাদিন পেয়ে যায় আপনার দাঁত ধ্বংস করার জন্য!

উল্টোদিকে, আপনি যদি প্রাতরাশের পর দাঁত মাজেন, তাহলে মধ্যাহ্নভোজের সময় পর্যন্ত আপনার মুখ পরিষ্কার ও জীবাণুমুক্ত থাকবে। আবার নৈশভোজের পর ব্রাশ করলে সকালে উঠেই আপনাকে দাঁত ব্রাশও করতে হবে না। মধ্যাহ্নভোজের পর থেকে নৈশভোজের পূর্ববর্তী সময় দাঁত ব্রাশ করতে হবে না, ওই সময়টুকু আমাদের দাঁত ঠিক সহ্য করে চলতে পারে।

একইসাথে মনে রাখবেন, খাবার গ্রহণের পর ৩০-৬০ মিনিট অপেক্ষা করতে হবে, তারপর দাঁত ব্রাশ করুন। নতুবা, আপনার দাঁতের এনামেলের ক্ষতি হয়ে যেতে পারে।

নিজেরাও অবগত হন এবং সকলকে সচেতনও করুন।

ধন্যবাদ :)

Doubling English

Getting up in the morning and going straight to brush your teeth is not something to do at all!

 Doctors recommend brushing twice a day, meaning teeth should be brushed after breakfast and dinner, respectively. Whenever you eat sugary or sugary foods, the plaque of the food stuck in the teeth contains a lot of bacteria.  And the acid produced by those bacteria directly attacks the enamel of your teeth.  Whenever you brush your teeth, you remove the food that sticks to the teeth, that white sticky layer or plaque.

 So, if you don't brush your teeth after dinner every day, the bacteria will take a long time (6 hours) to damage your teeth. Conversely, if you brush your teeth after breakfast, your face will be clean and germ-free by lunchtime.  If you brush after dinner again, you don't even have to brush your teeth when you get up in the morning.  We don't have to brush our teeth after lunch or just before dinner, we can just tolerate that time.

 

At the same time, remember to wait 30-60 minutes after eating, then brush your teeth.  Otherwise, the enamel of your teeth may be damaged.

 Be aware of yourself and make everyone aware.

 Thanks :)